Gerhard Eggetsberger und die Entwicklung moderner Biofeedback-Technologien

Einleitung

Gerhard Eggetsberger ist ein Pionier im Bereich der Biofeedback-Technologie mit über 40 Jahren Erfahrung und er hat maßgeblich zur Entwicklung moderner Methoden beigetragen, die Menschen helfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf seine Arbeit, die Prinzipien des Biofeedbacks und die Fortschritte, die dank seiner Forschung erzielt wurden. 

Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist eine Technik, bei der Menschen lernen, ihre physiologischen Funktionen zu kontrollieren, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Durch Sensoren, die oberflächlich an den Körper angeschlossen werden, werden physiologische Signale wie Herzfrequenz, Muskelspannung,  Durchblutung/Hauttemperatur, Hautleitwerte, Gehirnpotenziale ( = psychogene Hirnfelder) etc. gemessen und in Echtzeit auf einem Bildschirm angezeigt. Diese Rückmeldungen helfen den Nutzern, ihre körperlichen Prozesse bewusst zu beeinflussen.

Gerhard Eggetsberger: Ein Überblick

Gerhard Eggetsberger ist ein österreichischer Forscher und Erfinder, der sich auf die Entwicklung von Biofeedback-Technologien spezialisiert hat. Seine Arbeit hat das Verständnis und die Anwendung von Biofeedback erheblich erweitert. Er hat zahlreiche Bücher und wissenschaftliche Artikel veröffentlicht und innovative Geräte entwickelt, die heute weltweit verwendet werden. (Siehe auch Wikipedia, Beitrag über Gerhard Eggetsberger.)

Die Prinzipien des Biofeedbacks

Biofeedback basiert auf dem Prinzip, dass Menschen durch bewusste Kontrolle ihrer physiologischen Prozesse ihre Gesundheit verbessern können. Die Hauptkomponenten des Biofeedbacks sind:

1. Messung: Physiologische Parameter werden durch Sensoren erfasst.
2. Rückmeldung: Die gesammelten Daten werden in Echtzeit visuell oder akustisch zurückgemeldet.
3. Training: Nutzer lernen, durch gezielte Übungen und mentale Techniken, ihre Körperfunktionen zu beeinflussen.

Fortschritte durch Eggetsbergers Arbeit

Gerhard Eggetsberger hat mehrere bedeutende Fortschritte im Bereich des Biofeedbacks erzielt:

1. Entwicklung neuer Geräte: Eggetsberger hat innovative Biofeedback-Geräte entwickelt, die präzise und benutzerfreundlich sind. Diese Geräte ermöglichen es, eine Vielzahl von physiologischen Signalen zu messen und zu analysieren.

2. Integration von Neurofeedback: Eggetsberger hat die Integration von Neurofeedback (Hirnpotenzialfeedback) in die Biofeedback-Technologie vorangetrieben. Neurofeedback konzentriert sich auf die Kontrolle von Gehirnaktivitäten und hat sich auch als effektiv bei der Behandlung von ADHS, Angstzuständen und Depressionen erwiesen. Im Sporttraining hat Eggetsberger durch Gehirnpotenzialfeedback vielen österreichischen Spitzensportlern auch international zum Sieg verholfen (was auch in seinen Büchern dokumentiert wurde).

3. Anwendungen in der Stressbewältigung: Eggetsbergers Forschung hat gezeigt, wie Biofeedback zur Reduktion von Stress und zur Förderung der Entspannung eingesetzt werden kann. Durch regelmäßiges Training können Nutzer lernen, ihre Stressreaktionen zu kontrollieren und ihre Resilienz zu stärken.

4. Verbesserung der sportlichen Leistung: Wie schon oben gesagt, Athleten nutzen Biofeedback, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Eggetsbergers Technologien helfen Sportlern, ihre Körperfunktionen zu überwachen und zu optimieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

5. Rehabilitation und Schmerztherapie: Biofeedback hat sich als wirksam in der Rehabilitation nach Verletzungen und bei der Behandlung chronischer Schmerzen erwiesen. Eggetsbergers Geräte ermöglichen es Trainierenden, ihre Muskeln, aber auch ihre Gehirnaktivität gezielt zu trainieren und dadurch Schmerzen zu lindern.

Anwendungsbereiche von Biofeedback

Die Einsatzmöglichkeiten von Biofeedback sind vielfältig und umfassen unter anderem:

• Stressmanagement und Entspannung: Menschen lernen, ihre Stressreaktionen zu kontrollieren und Entspannungstechniken zu entwickeln.
• Schlafstörungen: Biofeedback kann helfen, Schlafmuster zu verbessern und Schlaflosigkeit zu behandeln.
• Migräne und Kopfschmerzen: Durch die Kontrolle von Muskelspannung und Durchblutung können Migräne und Kopfschmerzen dauerhaft reduziert werden.
• Bluthochdruck: Nutzer können lernen, ihren Blutdruck durch Biofeedback, Atemtechniken und spezielle Entspannungsübungen in kurzer Zeit dauerhaft zu senken.
• Sport und Fitness: Athleten nutzen seit Jahrzehnten Biofeedback, um ihre Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

Zukünftige Entwicklungen

💡 Gerhard Eggetsberger arbeitet kontinuierlich an der Weiterentwicklung von Biofeedback-Technologien. Zu den vielversprechenden Zukunftsbereichen gehören:

• Integration von künstlicher Intelligenz (KI): KI kann helfen, die gesammelten Daten noch präziser zu analysieren und personalisierte Trainingsprogramme zu entwickeln.
• Mobile Anwendungen: Biofeedback-Geräte werden zunehmend mobiler und benutzerfreundlicher, sodass Nutzer auch unterwegs ihre Gesundheitsparameter überwachen können.
• Virtual Reality (VR): Die Kombination von Biofeedback und VR bietet neue Möglichkeiten für immersive Trainings- und Therapieerfahrungen.

Fazit

Gerhard Eggetsberger hat durch seine Pionierarbeit im Bereich Biofeedback einen wichtigen Beitrag zur modernen Gesundheitsvorsorge geleistet. Seine Technologien und Methoden bieten vielfältige Möglichkeiten, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch die kontinuierliche Weiterentwicklung und Integration neuer Technologien wird Biofeedback auch in Zukunft eine bedeutende Rolle spielen.


Links zu den Bücher-Infos: 

KATALOG DER DEUTSCHEN NATIONALBIBLIOTHEK
ÖSTERREICHISCHE NATIONALBIBLIOTHEK

Wiki-Link: 
GERHARD EGGETSBERGER AUF WIKIPEDIA

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Gerhard Eggetsbergers Methoden: Biofeedback und mentale Stärke

Einleitung

Gerhard Eggetsberger ist ein Pionier im Bereich des Biofeedbacks und hat zahlreiche Methoden entwickelt, um die mentale Stärke zu verbessern. Seine Ansätze kombinieren neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, die für jedermann zugänglich sind. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf Eggetsbergers Methoden und wie sie helfen können, die mentale Stärke zu fördern.

Wer ist Gerhard Eggetsberger?

Gerhard Eggetsberger ist ein österreichischer Wissenschaftler und Autor, der sich seit Jahrzehnten (seit 1979) mit der Erforschung des menschlichen Gehirns und der Biofeedback-Technologie beschäftigt. Er hat mehrere Bücher veröffentlicht und seine Methoden basieren auf umfassender Forschung und praktischer Anwendung.

1. Grundlagen des Biofeedbacks

Biofeedback ist eine Technik, bei der physiologische Prozesse wie Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Muskelspannung, Gehirnpotenziale gemessen und in Echtzeit an den Nutzer zurückgemeldet werden. Dies ermöglicht es, diese Prozesse bewusst zu steuern und so das Wohlbefinden zu verbessern.

Vorteile von Biofeedback:

• Reduktion von Stress und Angst
• Verbesserung der Konzentration
• Förderung der Entspannung
• Unterstützung bei der Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen

2. Eggetsbergers Biofeedback-Methoden

Eggetsbergers Methoden umfassen spezielle Biofeedback-Techniken, die darauf abzielen, die mentale Stärke zu verbessern und Stress wie auch mögliche Ängste abzubauen. Dazu gehören unter anderem:

Gehirnpotenzial-Biofeedback

Durch die Messung der Gehirnpotenziale beider Hirnhälften (= psychogene Hirnfelder) ist ein ganz neues Gehirntraining möglich geworden. Effektiver als das normalerweise angewendete EEG-Biofeedback zeigt das Potenzialfeedback dem Trainierenden sofort, ob bestimme Gehirnmodule (Hirnbereich) mehr oder weniger aktiv sind. Sind Module zu wenig oder viel zu stark aktiv, so kann die betreffende Person NICHT oder nur schlecht bestimmte Fähigkeiten nutzen. So kann es zum Beispiel möglich sein, dass der für das Sprachenlernen oder für Mathematik zuständige Hirnbereich nicht optimal arbeitet. Durch entsprechende Hirnpotenzialfeedback, durch abgestimmte Übungen und auch durch Neurostimulation kann der bis dahin schwach aktive Hirnmodul aktiviert und trainiert werden. 

Atem-Biofeedback

Durch die Messung der Atemfrequenz und die Rückmeldung in Echtzeit kann der Nutzer lernen, seinen Atem bewusst zu steuern. Dies führt zu einer tieferen Entspannung und einer besseren Kontrolle über stressige Situationen.

Übung: Setze dich bequem hin und atme tief ein und aus. Verwende ein Biofeedback-Gerät, um deine Atemfrequenz zu messen und versuche, diese zu verlangsamen.

Herzratenvariabilität-Training (HRV)

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Maß für die Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand zwischen den Herzschlägen zu variieren. Ein höherer HRV-Wert wird mit besserer Gesundheit und höherer Stressresistenz in Verbindung gebracht. Eggetsberger verwendet spezielle Techniken, um die HRV zu verbessern.

Übung: Atme tief ein und aus und konzentriere dich dabei auf deinen Herzschlag. Versuche, eine gleichmäßige Atemfrequenz zu erreichen und achte darauf, wie sich deine HRV verändert.

Durch Biofeedback von Hautleitwert, Muskelspannung, Durchblutung/Hautemperatur wird ein gezieltes Biofeedbacktraining gegen mögliche Ängste und Stressreaktionen möglich. 
Jede Person erhält auf seine Probleme und Bedürfnisse hin ein eigenes Biofeedback- und Mentaltraining-Programm erstellt.  

3. Mentale Stärke durch Visualisierung

Eggetsberger betont die Bedeutung von Visualisierungstechniken und der Entwicklung des sog. passiven Willens, mit dem man den Körper, die Organen und das Nervensystem regulieren lernt. Die Messungen zeigen, was wirklich im Übenden geschieht, man muss nichts glauben, man weiß, dass man eine neue Fähigkeit erfolgreich erlernt hat.

Bei gleichzeitiger Messung der Gehirnpotenziale und der Körperfunktionen kann man die Wirkung des Trainings für mentale Stärke fördern. Durch das Vorstellen positiver Szenarien und das mentale Durchspielen von Herausforderungen kann man sich besser auf stressige Situationen vorbereiten.

Übung: Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um dich in eine entspannte Position zu begeben und dir ein positives Ergebnis einer bevorstehenden Herausforderung vorzustellen. Versuche, so viele Details wie möglich in deine Visualisierung einzubeziehen.

4. Neurostimulation zur Unterstützung des Mentaltrainings

Ein weiterer Ansatz von Eggetsberger ist die Nutzung von Neurostimulation, um das Gehirn zu aktivieren und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Dabei werden feinelektrische Impulse verwendet, um bestimmte Gehirnregionen zu stimulieren.

Vorteile der Neurostimulation:

• Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
• Förderung der Gedächtnisleistung
• Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen
• Enorme Beschleunigung beim Erlernen von neuen Fähigkeiten
• Für weiterführende Übungen zu Hause einsetzbar 

5. Kombination von Biofeedback und Meditation

Eggetsberger schlägt vor, Biofeedback-Techniken und geeignetes Neurostimulationstechniken mit Meditation zu kombinieren, um die Effektivität zu maximieren. Durch die gleichzeitige Anwendung beider Methoden können tiefere Entspannungszustände und eine bessere Selbstkontrolle erreicht werden. 

Übung: Verwende ein Biofeedback-Gerät während deiner Meditationspraxis, um deine physiologischen Daten zu überwachen und gezielt in einen tieferen Entspannungszustand zu gelangen. Auch dafür haben Eggetsberger und Team kostengünstige Kleingeräte für das Training zu Hause entwickelt.

6. Praktische Tipps zur Integration in den Alltag

Eggetsbergers Methoden sind darauf ausgelegt, einfach in den Alltag integriert zu werden. Hier sind einige praktische Tipps, wie du diese Techniken in dein tägliches Leben einbauen kannst:

• Regelmäßige Übung: Nimm dir täglich Zeit für Biofeedback-Übungen und Meditation, auch wenn es nur wenige Minuten sind.
• Stressbewältigung: Verwende Biofeedback-Techniken in stressigen Situationen, um schnell zur Ruhe zu kommen.
• Visualisierung: Setze Visualisierungstechniken vor wichtigen Terminen oder Herausforderungen ein, um dich mental vorzubereiten.
• HRV-Training: Nutze die Mittagspause oder andere freie Momente, um deine Herzratenvariabilität zu trainieren. Dafür stellt der Eulenorden auch gratis-Trainingstools zur Verfügung. 

7. Wissenschaftliche Grundlagen

Die Wirksamkeit von Biofeedback und Eggetsbergers Methoden ist wissenschaftlich gut belegt. Zahlreiche Studien zeigen, dass Biofeedback-Techniken die Stressresistenz erhöhen, die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und bei der Behandlung verschiedener psychischer und physischer Erkrankungen helfen können.

Fazit

Gerhard Eggetsbergers Methoden bieten eine effektive Möglichkeit, die mentale Stärke zu verbessern und Stress abzubauen. Durch die Kombination von Biofeedback, Visualisierung und Neurostimulation können nachhaltige Erfolge erzielt werden. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Anwender bist – Eggetsbergers Ansätze bieten wertvolle Werkzeuge, um deine mentale Gesundheit zu fördern.


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Schon etwas länger her! 😉

TAO-MEISTER MANTAK CHIA

Messungen im IPN-Lab Wien, 

v.l. Gerhard H. Eggetsberger, Renate Eggetsberger, Master Mantak Chia

Messung der Tao-Yoga Methode von Mantak Chia

Video dazu!

 

Die Messung im Detail:

Gemessen wurden am 25.10.1996 im IBF (Institut für Biofeedbackforschung) die sogenannten ULP (ultralangsamen Gehirnpotenziale), oder vereinfacht gesagt: die inneren Energieflüsse im Körper. Die Höhe der ULP stehen u.a. in engem Zusammenhang mit Klarheit, Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Reaktionsgeschwindigkeit, dem sexuellen Erleben und verschiedenen psychischen Symptomen. Als Messgerät wurde das am IBF entwickelte Biofeedbackgerät, der " PcE-Scanner", verwendet. Die in der rechten bzw. linken Gehirnhälfte gemessenen Werte sind in der Grafik aufgetragen.

1. gemessene Übung: Das Innere Lächeln
   Zunächst lächelt Mantak Chia dabei in den Bauch und wärmt ihn, indem er sich darauf konzentriert. Er beginnt dann zu den Organen und insbesondere in das Herz zu lächeln sowie Liebe zu spüren, der Energiepegel steigt dabei ständig an (siehe Grafik Ziffer 1 - 3). Der Körper entspannt sich, der Herzschlag bleibt ruhig trotz zunehmender Energie.
2. gemessene Übung: Der Kleine Kreislauf (Mikrokosmos)
   Vereinfacht gesagt, regt Mantak Chia seine Lebenskraft in den beidenHauptmeridianen des Körpers zum Kreisen an, womit die Energie vermehrt und bewahrt wird (siehe Grafik Ziffern 4 - 8). Die Energie aus dem Beckenboden steigt entlang und in der Wirbelsäule hoch in den Kopf und beginnt auch die beiden Gehirnhälften zu synchronisieren. Dann schließt Mantak Chia den Kreislauf, indem er die Energie in der Mitte der Körpervorderseite hinunterführt zum Beckenboden. Meister Chia fühlt dabei die wohlige Wärme in den Fußsohlen, dem Nabel und den Organen. Die Energie beginnt schnell zu kreisen und die Wärme verteilt sich im Körper.
3. gemessene Übung: Das Große Emporziehen - Multiorgasmus
   Mantak Chia öffnet sein Herz, fühlt ein Feuer der Liebe und Mitgefühl. Er beginnt, indem er das Feuer auch im Nabel und im "Tor des Lebens" (Ming Meng) spürt. Nachdem er diese Wärme und diese drei Feuer intensiv gespürt hat, lenkt er das Feuer hinunter und lächelt in die Sexualorgane. Als er ein beginnendes orgasmisches Gefühl in den Sexualorganen wahrnimmt, dehnt er diese Energie im Bauch aus und beginnt sie in das Gehirn hinaufzuleiten. Er fühlt fortwährend liebende, erregte und orgasmische Energie, während er nach wie vor ruhig und friedvoll bleibt und diese Ruhe insbesonderes im Herzen spürt. So hebt sich der Energiepegel weiter an (Grafik Ziffer 9 - 10) und rechte und linke Gehirnhälfte sind schließlich auf sehr hohem Niveau fast völlig ausgeglichen.

Aus Sicht des Tao - Meisters kann jedes Organ Energie speichern, die aktivierte Energie bei Mantak Chia kommt also hauptsächlich aus den Organen und nicht aus dem Gehirn. Er bleibt während der Übung völlig entspannt, ruhig, und fühlt die Energieflüsse in sich. Aus taoistischer Sicht ist dies die Voraussetzung dafür, dass die Energie in ihm bleibt und die Organe die neu hinzukommende aufgenommene Energie speichern können.

Während der ganzen Messung zeigten die Werte für die Pulsrate und den Muskeltonus keinen Anstieg, auch nicht während des Hochziehens der Orgasmusenergie (was genau das Gegenteil der Meßergebnisse beim gewöhnlichen Orgasmus darstellt). Die Ergebnisse der Messung bei allen Übungen zeigen deshalb, dass die Energie bei Mantak Chia zunimmt und erhalten bleibt, trotz Pausen, trotz fortwährender Störungen durch Gespräche und Fragen und trotz dessen, dass er selbst spricht. Eine Sensation für die Mitarbeiter des IBF und alle, die die Messung miterleben!

Sehr interessantes Wissen teilt Gerhard Eggetsberger beim kurzen Besprechen der Testergebnisse mit den Anwesenden: Bei ungeübten oder falsch übenden Personen, egal welcher Schulung oder Tradition folgend, könne das Gehirn die Energie nur zu einem geringen Grad aufnehmen, anschließend die Energie und Wärme nur wieder an den Körper zurück geben und sich dann gegen den Körper abkapseln. Der Körper könne so leichter früher altern oder für (z.B. degenerative) Krankheiten anfällig werden.

Er erklärte, dass nur ab einem bestimmten Energiepegel, den Mantak Chia bei weitem überschritten hat, verschiedene Veränderungen physischer Art im Gehirn ablaufen. So bilden sich dann neue Synapsen, das Protein des Gehirns ändert sich, bisher ungenutzte brachliegende Anteile des Gehirns werden aktiviert. Gerhard Eggetsbergers Ansicht nach ist dies eine der wesentlichen Voraussetzungen für das Erschließen und Erleben anderer Bewusstseinsebenen und die Entwicklung eines Art 6. oder 7. Sinnes. So könnte der Mensch also weitere Schritte in seiner Evolution durchlaufen.

Das System des Healing Tao könnte dazu einen wichtigen Beitrag leisten.

Beim weiteren Gespräch entdecken Mantak Chia und Gerhard Eggetsberger einige Gemeinsamkeiten zwischen taoistischen Lehrmeinungen und den Ergebnissen, die am IBF wissenschaftlich nachgewiesen wurden. Auch das am IBF entwickelte und durch die Meßergebnisse wissenschaftlich bestätigte "PCE - Training" weist einige Gemeinsamkeiten zum Healing Tao auf.

Zur Person Mantak Chia

Mantak Chia wurde als Sohn chinesischer Eltern in Thailand geboren. Dort wurde er bereits als Siebenjähriger von buddhistischen Mönchen auf die Geheimnisse der taoistischen Meister aufmerksam gemacht. Während seiner Kindheit und sein ganzes bisheriges Leben hindurch hat er dieses Wissen ständig erweitert. So erlernte er bei verschiedenen berühmten Meistern Aikido, Yoga, Tai Chi, Kundalini Yoga, buddhistische Boxtechniken, Thai Boxen, verschiedene unbekannte Varianten der Kundalini-Praxis, Techniken des "Stählernen Körpers", Kung Fu, geheime Shaolin Techniken, Eisenhemd Chi Kung, verschiedene Techniken der Heilbehandlung und Energieübertragung, unterschiedliche Meditationstechniken u.a.m. Mit diesem profunden Wissen im Hintergrund, widmete sich Mantak Chia westlicher Medizin und Anatomie, während er jahrelang sehr erfolgreich als Manager tätig war. Nachdem er viele Jahre in den USA gelebt und dort das Healing Tao Zentrum in Huntington, New York, aufgebaut hat, ist ihm die westliche Art des Denkens vertraut.

Seine Bücher und sein weltweites Unterrichten ganzheitlichen Wissens haben Mantak Chia international sehr bekannt gemacht, seine Lehren sind sowohl im Osten wie im Westen anerkannt. Heute widmet sich Meister Chia weiter dem Unterrichten des von ihm zusammengestellten und entwickelten System des "Healing Tao" (Heilendes Tao), dem Verfassen weiterer Bücher und dem Aufbau seines Healing Tao - Zentrums in Thailand.

Weiterführende Literatur

• Mantak und Maneewan Chia:
  Detailinfo über den "kleinen Kreislauf" bzw. Übersicht über die beiden anderen gemessenen Übungen: "Das heilende Tao", Verlag Healing Tao Books, Chiang Mai, Thailand,
  bzw. "Awaken Healing Light of the Tao"
• Inneres Lächeln: "Tao Yoga des Heilens" Ansata Verlag, Interlaken, Schweiz
  bzw. "Taoist Ways to Transform Stress into Vitality".
• Großes Hochziehen - Multiorgasmus:
  Männer: "Tao Yoga der Liebe", Ansata Verlag, Interlaken, Schweiz
  bzw. "Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy"
  Frauen: "Tao Yoga der heilenden Liebe" bzw. "Healing Love of the Tao: Cultivating Female Sexual Energy"