Samstag, 29. Juni 2024

KÖNNEN UNSERE GEDANKEN | MUSKELN WACHSEN LASSEN?

Gedanken können ein mächtiges Werkzeug sein!

Muskelatrophie kann zum Beispiel nach einer Operation auftreten, wenn ein Muskel über längere Zeit nicht aktiviert wird. Dieser Prozess, bekannt als Muskelabbau, kann ernsthafte körperliche Einschränkungen nach sich ziehen.

Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben Wissenschaftler der Ohio University eine innovative Methode erforscht, die es ermöglicht, Muskeln allein durch die Kraft der Gedanken zu regenerieren, ohne physische Bewegung zu benötigen.

Der Ansatz beruht auf der mentalen Simulation von Bewegungen.

Forschungen haben gezeigt, dass ALLEINE die Vorstellung, eine Bewegung auszuführen, ähnliche neuronale Pfade aktiviert wie die tatsächliche Ausführung der Bewegung. Die Methode setzt darauf, dass Teilnehmer sich regelmäßig – spezifisch für diese Studie über einen Zeitraum von zwölf Wochen, täglich 15 Minuten – intensiv vorstellen, den betroffenen Muskel aktiv zu nutzen. Diese Art der mentalen Übung kann dazu führen, dass die motorischen Zentren im Gehirn stimuliert werden, die normalerweise für die Steuerung und Koordination von Bewegungen zuständig sind.

Diese Technik, oft auch als "mentales Training" oder "imaginative Bewegungstherapie" bezeichnet, könnte besonders nützlich für Patienten sein, die aufgrund physischer Einschränkungen nicht in der Lage sind, bestimmte Muskelgruppen effektiv zu bewegen. Wissenschaftliche Studien haben bereits die positiven Effekte des mentalen Trainings auf die Muskelkraft und -funktion bestätigt, was diese Methode zu einer vielversprechenden Option für die Rehabilitation macht. Darüber hinaus könnte diese Technologie in der Zukunft weiterentwickelt werden, um Neurostimulation und fortgeschrittene Biofeedback-Systeme (= EMG-Training) zu integrieren, die eine noch präzisere und effektivere Muskelregeneration ermöglichen.

Freitag, 28. Juni 2024

Atemtechniken zur Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität (HRV): Wie kohärentes Atmen deine Gesundheit fördern kann

Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Maß für die Variation der Zeitintervalle zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen und wird oft als Indikator für die Gesundheit des autonomen Nervensystems verwendet. Ein höherer HRV-Wert wird normalerweise als Zeichen für eine gute Gesundheit und eine gute Anpassungsfähigkeit des Körpers an Stress angesehen. Ein interessanter Faktor, der die HRV beeinflussen kann, ist der Atemrhythmus. 

Kohärentes Atmen: Ein einfacher Weg zu besserer HRV

Kohärentes Atmen, auch als resonante Atmung bekannt, ist eine Technik, die empfohlen wird, um die HRV zu verbessern. Bei dieser Methode wird in einem gleichmäßigen Rhythmus geatmet, der die natürliche Resonanzfrequenz des Herz-Kreislauf-Systems anspricht.

Empfohlener Atemrhythmus

- Einatmen für 5½ Sekunden

- Ausatmen für 5½ Sekunden

Dies entspricht ungefähr 5 bis 6 Atemzügen pro Minute. Wichtig dabei ist, dass das Atmen tief und gleichmäßig erfolgt, wobei sich der Bauch bei jedem Einatmen ausdehnt und beim Ausatmen zusammenzieht (Zwerchfellatmung).

Tipps zur Unterstützung der HRV durch Atemübungen

1. Entspannung: Stellen Sie sicher, dass Sie in einer entspannten Umgebung sind und versuchen Sie sich körperlich und geistig zu entspannen.

2. Regelmäßigkeit: Üben Sie täglich für etwa 10 bis 20 Minuten, um langfristige Vorteile zu erzielen.

3. Achtsamkeit: Konzentrieren Sie sich auf den Atem und versuchen Sie, alle anderen Gedanken loszulassen.

Diese Techniken können nicht nur die HRV verbessern, sondern auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Diese Atemtechniken sind einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um die HRV zu verbessern und die Gesundheit des autonomen Nervensystems zu fördern. Probieren Sie sie aus und integrieren Sie sie in den täglichen Rhythmus, um die positiven Effekte selbst zu erleben!


In unseren Eulenorden-Mentaltrainings-Kursen gibt es natürlich die geführten, Atemtraining-Online-Programme (für PC, Laptop, Smartphone, Tablet) damit sie immer und überall unser spezielles HRV-Atemtraining unter Anleitung durchführen können.  ➽ Bei Fragen: Kontakt


Donnerstag, 27. Juni 2024

Wie viel Energie verbraucht der Betrieb der Chat GPT KI?

💡 Da wir vor kurzen darüber kurz diskutiert haben:
Hier 3 Berichte untereinander, zum Thema Energieverbrauch der Big-Tech Konzerne mit entsprechenden Daten und Hintergrundinfos.

Teil 1 🤖⚡ Wie viel Energie verbraucht der Betrieb von Chat GPT


ChatGPT verbraucht erhebliche Mengen an Energie. Laut den Recherchen:

Jede einzelne Anfrage an ChatGPT verbraucht zwischen 3 und 9 Wattstunden Strom[4].

Allein ChatGPT hatte in den letzten Monaten mehr als 195 Millionen Anfragen pro Tag - mit steigender Tendenz[4].

Das Training des GPT-3-Modells, auf dem ChatGPT basiert, hat schätzungsweise 1.287 Megawattstunden Strom verbraucht[1][2][3]. Das entspricht etwa der Strommenge, die ein mittleres Atomkraftwerk in einer Stunde produziert.

Würde jede Google-Suche in Zukunft über das KI-System BARD laufen, würden die Google-Rechenzentren pro Jahr 29,3 Terawattstunden Energie benötigen - etwa so viel wie der gesamte Stromverbrauch Irlands[4].

Insgesamt ist der Energieverbrauch von ChatGPT und anderen KI-Systemen also sehr hoch und könnte in Zukunft noch deutlich ansteigen, wenn sich die Technologie weiter verbreitet. Das stellt eine enorme Herausforderung für die Nachhaltigkeit dar. [3][4]

Quellen:
[1] ChatGPT soll täglich so viel Strom wie 17.000 US-Haushalte verbrauchen! https://www.derstandard.at/consent/tcf/story/3000000211387/chatgpt-soll-taeglich-so-viel-strom-wie-17000-us-haushalte-verbrauchen

[2] Chat-GPT vs googeln: Der massive Stromverbrauch der KI ist ein Problem https://www.nzz.ch/technologie/chat-gpt-vs-googeln-der-massive-stromverbrauch-der-ki-ist-ein-problem-ld.1774379

[3] Wie viel Energie verschlingt ChatGPT? - Futurezone https://futurezone.at/science/energie-chatgpt-kuenstliche-intelligenz-co2-strom-sprachmodelle-emissionen-klima/402423695

[4] Wie viel Strom braucht der KI-Boom? - ChatGPT, BARD und Co ... - Scinexx https://www.scinexx.de/news/technik/wie-viel-strom-braucht-der-ki-boom/

[5] Chat GPT verbraucht so viel Wasser wie 320 Teslas - brutkasten https://brutkasten.com/artikel/chat-gpt-verbraucht-so-viel-wasser-wie-320-teslas

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Anm.: Doch aufhalten werden wir Facebook und Co. sowie die KIs nicht, es steckt viel zu viel Macht und Geld dahinter! Die Big-Tech-Konzerne, Big-Data sind viel zu mächtig! Daten sind das neue Gold und die KIs sammeln Daten wie nie zuvor! Genauso wenig sind die 5G und 6G Funknetze oder die Kryptowährungen aufzuhalten.

Wie viel Energie verbraucht Facebook und Instagram und Co?

Teil 2

Sehen wir uns den Energieverbrauch von BigTech-Giganten, wie Facebook und Co. einmal genauer an!
Bedenken muss man nun aber auch, ab jetzt werden in Facebook, Instagram, Twitter (X), TikTok, Google Suchserver, YouTube und Co. wie auch in die meisten Internet-Browser künstliche Intelligenz (KI) direkt integriert! Und wir müssen/sollen Energie sparen!

Wie viel Energie verbraucht Facebook und Instagram. Basierend auf den Suchergebnissen lässt sich Folgendes zusammenfassen:

Facebook benötigt im Durchschnitt 0,15 kWh Strom pro Nutzer und Tag[1]. Das entspricht einem beträchtlichen Energieverbrauch, wenn man die über 2 Milliarden monatlich aktiven Nutzer berücksichtigt.

Instagram benötigt jährlich etwa 170 Gigawattstunden Strom, was ungefähr dem Energiebedarf von 31.000 durchschnittlichen US-Haushalten entspricht.[1] Dieser Verbrauch setzt sich hauptsächlich aus den Serverfarmen zusammen, die die Inhalte der Nutzer speichern und verarbeiten.

Im Vergleich dazu ist der Energieverbrauch von TikTok mit durchschnittlich 0,01 kWh pro Nutzer und Tag deutlich geringer als bei Facebook und YouTube (0,2 kWh pro Nutzer und Tag).[1][2]
Insgesamt zeigen die Ergebnisse, dass große Social-Media-Plattformen wie Facebook und Instagram einen beträchtlichen Energieverbrauch haben, der vor allem durch die nötige Infrastruktur wie Serverfarmen entsteht. Kleinere Plattformen wie TikTok haben einen deutlich geringeren Energiebedarf.Unternehmen wie Instagram unternehmen jedoch Anstrengungen, um ihren Energieverbrauch zu reduzieren. (Anm.: ob das wirklich stimmt?) [1]

Quellen:
[1] Wie viel Energie benötigen eigentlich Social-Media-Plattformen? krassevideos.de
[2] So viel Energie verbraucht das Surfen im Internet - Vattenfall www.vattenfall.de
[3] Wie viel Strom verbraucht das Internet ? | Creoven Deutschland www.creoven.de
[4] So viel Energie verbraucht das Internet - quarks.de www.quarks.de
[5] So klimaschädlich sind Instagram-Bilder - T-Online www.t-online.de

Doch aufhalten werden wir die KIs nicht, es steckt viel zu viel Macht und Geld dahinter! Die Big-Tech-Konzerne, Big-Data sind viel zu mächtig! Daten sind das neue Gold und die KIs sammeln Daten wie nie zuvor! Genauso wenig sind die 5G und 6G Funknetze oder die Kryptowährungen aufzuhalten.

Die große Big-Tech Lüge: KI-Zentralen fressen Unmengen Strom!

 Teil 3 🤖⚡ Die Welt steht vor einer neuen (möglichen) Energie-Krise, so die US-Medien. Denn die neuen KI-Rechenzentren verbrauchen so viel Energie wie kleine Städte, zerstören die Umwelt und schieben die Abkehr von den fossilen Brennstoffen in weite Ferne. Und das alles unter der Masche der "Umweltfreundlichkeit".

Laut einem Bericht der US-Zeitung The Washington Post (Link: https://www.washingtonpost.com/business/2024/06/21/artificial-intelligence-nuclear-fusion-climate) zeichnet sich derzeit eine globale Krise ab, da die Einführung von künstlicher Intelligenz (KI) zu einem sprunghaften Anstieg des Stromverbrauchs führt und die Abhängigkeit der Länder von fossilen Brennstoffen verlängern könnte.


➽ Technologieunternehmen hatten ursprünglich versprochen, auf saubere Energie zu bauen, nun werden jedoch Kohlekraftwerke wegen des KI-Booms wiederbelebt, betonen die Experten, mit denen The Washington Post sprach. Die Zeitung schreibt zum Beispiel über die Lage in den Vereinigten Staaten:

> Während die Tech-Giganten in einem globalen KI-Wettrüsten konkurrieren, wird das ganze Land von einer Bauwut bei Rechenzentren erfasst. Einige Rechenzentren verbrauchen so viel Energie wie eine mittelgroße Stadt und machen aus Technologieunternehmen, die versprochen haben, den Weg in eine saubere Energiezukunft zu ebnen, einige der unersättlichsten Stromfresser der Welt. Ihr prognostizierter Energiebedarf ist so groß, dass manche sich Sorgen machen, ob es überhaupt genug Strom geben wird, um ihn zu decken.

Rechenzentren, die unscheinbaren, mit Serverregalen vollgestopften Lagerhäuser, die das moderne Internet versorgen, gibt es schon seit Jahrzehnten. Doch der Strombedarf steigt mit dem Einsatz der künstlichen Intelligenz rasant an. Das Training von Modellen der künstlichen Intelligenz und der Einsatz von KI zur Ausführung selbst einfacher Aufgaben erfordert immer kompliziertere, schnellere und umfangreichere Berechnungen, die das gesamte Stromsystem belasten."> 

Nach Angaben der Internationalen Energieagentur verbraucht eine mit ChatGPT durchgeführte Suche fast zehnmal so viel Strom wie eine Suche bei Google, erklärt man in dem Bericht von The Washington Post. Ein großer Rechenzentrumskomplex in Iowa, der Meta gehört, verbraucht beispielsweise jährlich so viel Strom wie 7 Millionen Laptops, die jeden Tag acht Stunden lang in Betrieb sind.

Und das heißt: Zurück zu fossilen Brennstoffen, denn mit der erneuerbaren Energie ist das Ganze nicht zu schaffen. Das Wiederaufleben des Stromverbrauchs aus fossilen Brennstoffen in Rechenzentren wiederum steht "in krassem Gegensatz zu den Nachhaltigkeitsverpflichtungen der Tech-Giganten" wie Microsoft oder Meta, die geschworen hatten, dass sie ihre Emissionen bis zum Jahr 2030 vollständig abbauen werden. The Washington Post betont:

> Die Tech-Giganten behaupten, dass sie jedes Mal, wenn ein großes Rechenzentrum in Betrieb genommen wird, genug Wind-, Solar- oder Erdwärmeenergie kaufen, um die Emissionen auszugleichen. Kritiker sehen in diesen Verträgen jedoch ein Hütchenspiel: Die Unternehmen nutzen dasselbe Stromnetz wie alle anderen, beanspruchen aber einen Großteil der endlichen Menge an grüner Energie für sich. Die Versorgungsunternehmen füllen diese Käufe dann mit dem Ausbau fossiler Brennstoffe auf, wie aus den Unterlagen der Regulierungsbehörden hervorgeht."  

Die großen Technologiekonzerne der Welt versuchten zwar, einen Ausweg zu finden und suchen nach einer "Wunderpille", doch all ihre Pläne scheinen illusorisch zu sein, so die Zeitung weiter. Alle ihrer Projekte in dem Bereich der "sauberen Energie" hätten in absehbarer Zeit keine Aussicht auf Erfolg. In der Zeitungsartikel führt man als Beispiel den Konzern Microsoft an. Die Korporation versucht derzeit ihr Glück mit der Erzeugung von Energie aus der Kernfusion – der Kollision von Atomen, die die Sonne antreibt. "Ein Durchbruch, der Wissenschaftlern im letzten Jahrhundert verwehrt geblieben ist", merkt die Zeitung an und setzt fort:

>  Physiker sagen voraus, dass auch Microsoft diesen Durchbruch nicht schaffen wird. Der Tech-Gigant und seine Partner behaupten, dass sie die Kernfusion bis zum Jahr 2028 nutzbar machen wollen – eine kühne Behauptung, die ihr Versprechen, auf grüne Energie umzusteigen, untermauert, aber von der aktuellen Realität ablenkt. Tatsächlich treibt der unersättliche Stromverbrauch der künstlichen Intelligenz die Nutzung fossiler Brennstoffe in die Höhe – und verzögert sogar die Stilllegung einiger Kohlekraftwerke." 

Quelle-Link: https://www.washingtonpost.com/business/2024/06/21/artificial-intelligence-nuclear-fusion-climate

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Doch aufhalten werden wir die KIs nicht, es steckt viel zu viel Macht und Geld dahinter! Die Big-Tech-Konzerne, Big-Data sind viel zu mächtig! Daten sind das neue Gold und die KIs sammeln Daten wie nie zuvor! Genauso wenig sind die 5G und 6G Funknetze oder die Kryptowährungen aufzuhalten.